狐大医 | 错误使用拐杖很危险，骨科专家手把手教你正确拄拐

在支撑柱的位置，同样有可以调节的、相邻等距的连接孔，可以通过螺丝或按钮，方便的调节整个拐杖的长度。调整这两个位置的目的，就是为了让拐杖拄起来以后高度合适，并且使腋托距离腋窝能够有“三横指”的距离。这“三横指”的原因，是为了正确的拄拐时，要手臂夹住腋托，手握手柄发力，而不是让腋托顶住腋窝来发力（以防压迫腋下走行的神经引起损伤）。

站立和行走，牢记保持“10厘米”距离

站立位的时候，拐杖的头要位于身体的前外侧10厘米左右的位置，这样的话可以让身体和拐杖形成一个比较稳定的支撑结构。

走路的时候，我们的目的是保护患侧腿尽量不要负重。此时应当牢记，永远让患侧腿和拐杖一起行动，让拐杖分担患腿的压力。正确的行动顺序是：出拐→迈患侧腿→好腿跟上→出拐→迈患侧腿→好腿跟上……如此循环

另一种情况是患侧腿是可以完全负重的，例如做完单髁置换手术的朋友，拄拐主要是起到保护避免摔倒的作用。这时可以采取：左腿和右拐一起行动→右腿和左拐一起行动的方式，这样腿是负重的，但可以保证行走的稳定性。

恢复后改拄单拐，记住该扔哪一侧

敲黑板提问，这时候我们应该扔掉哪一侧的拐杖呢？

你是不是想当然的以为哪一侧损伤，拐杖就应该放在哪一侧？实际上这种观点是错误的。正确的答案是：扔患腿侧的！比如右侧腿是患腿，那么就放下右侧拐杖，留下左侧拐杖。行走时仍然要记住，拐杖和患腿一起行动的原则，这样就保证了用拐杖分担患腿负重的目的。

以上就是正确的拄拐方法，您学会了吗？最后祝您早日扔掉拐杖，恢复健康！

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