小腿抽筋吃什么好

小腿抽筋是日常生活中常见的症状，部分是劳累所致，部分跟钙缺乏相关，引起肌肉抽搐，需要多补充含钙的食物，比如虾皮、海带、乳制品等。

有些小腿抽筋可能跟体内电解质缺乏相关，比如大量饮水后电解质稀释引起抽搐。如果小腿抽筋频繁发生，单纯的食补可能远远不够，还需要补充钙片、维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，补充钙剂的时候不能吃草酸含量过高的食物，这样草酸很容易和钙结合形成沉淀物，而不参与钙的调节，补充的钙就没有什么用了。