最新研究：我国女性平均寿命或将比男性长7年，这些男女差异是关键...

由中国疾控中心研究人员刊发在《柳叶刀-公共卫生》的一项研究发现，2035年我国的预期寿命或将增长到81.3岁。其中，相较男性的平均年龄78.1岁，女性的平均年龄将达到85.1岁。

那么，为什么会出现男女之间的预期寿命差异？女性对比男性，在健康方面有哪些优势？接下来梅梅带大家来了解一下。

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男女的生理差异

雌激素和染色体是女生天生的保护伞

因为生理差异，女性比男性更具备长寿的优势，主要在染色体和激素水平方面。

女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。

两条相同的染色体让女性有一定的遗传优势。如果一条染色体有基因缺陷，还有另一条可以顶上，所以女性面临的遗传病风险要比男性低很多。同时，X染色体上还有一个基因对DNA修复有重要作用，有两条X染色体的女性，在延缓老化的能力方面相对就多了一层保障。

另外，雌激素是女性体内最重要的性激素，虽然男性体内也有，但数量非常少。

雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。因此，女性雌激素的保护作用也是长寿的一个优势。

月经使女性更加耐受应激反应

受生理特征的影响，女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，女性每月月经出血量多时可达80多毫升，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存概率也就相对较大。

此外，有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁。铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。女性周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。因此血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生。

男女生活习性的差异

据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%，其中40~49岁饮酒率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率14.4%。此外，与女性相比，在对待疾病的态度上，整体而言男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病信号，导致部分疾病一发现就是晚期，错过最佳治疗期。即使在生病期间，男性的依从性、与医生的协作关系，相比女性也较差。

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进入老年后，男女两性在社会参与度方面也有明显差距，社会融入度低则不利于心理健康。相比而言，老年女性比老年男性更愿意也更快融入社区中，更愿意和周围人玩在一块，也更容易产生积极情绪。

如何保持健康和长寿？

保持运动习惯

不管多大年纪，从事什么职业，都要保持每周至少3~4次的运动习惯，避免久坐等不良习惯。

均衡营养

食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖戒烟酒；规律进餐，足量饮水。

保证充足的睡眠时间

长期睡眠不足会加速人体的衰老，还会影响人体的健康状况。因此，想延缓衰老、延长寿命，首先保证睡眠，建议在晚上11点前上床睡觉，保证6～8小时的睡眠时间。

养成良好心态

俗话说“笑一笑，十年少”，不想老得快，平时也要注意调整情绪。可以加强培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。

参考资料：

[1] 新华网：女性比男性老得快，但比男性活得长？真的吗？

[2] 腾讯医典：女人为什么比男人更长寿？答案是…

[3] 健康广东：为何女性普遍比男性更长寿？5个原因是关键，值得学习

来源丨 谣言过滤器

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